alpha波 是啥?

科學的方式來說，「打坐」就是讓自己進入一種叫「alpha波」的程度。人腦腦波的頻率可以分為四大種類，依最高昂到最沉潛排列為：
β(Beta)波，大約在13赫茲以上；
α(Alpha)波，大約在8～12 赫茲；
θ(Theta)波，大約在4～7赫茲；
δ(Delta)波，大約在0.5~3赫茲。
最後兩項是已經真的睡著了，只是Theta有在作夢，而Delta整個睡死。第一種Beta波則是在最亢奮、最清醒的狀態，如果過高就會開始產生很大壓力，是現代都市人最常見的狀況。